La relaxation ludique pour enfants :
Les séances de relaxation ludique proposent à chaque enfant, en fonction de ses besoins, des moments privilégiés pour s'amuser, rêver, rire, explorer le monde et échanger avec bienveillance.
Cela permet à l'enfant de découvrir les bienfaits de la sophrologie et de la relaxation, tels que le calme, la confiance, la sécurité ou le bien-être sous forme de jeux, d'activités et de contes adaptés à son âge. L'enfant pourra aussi s'il le souhaite exprimer le vécu de sa relaxation par le dessin ou d'autres supports tels que la pâte à modeler.
L'enfant va naturellement s'approprier les outils qu'il aura appris en jouant et les réutiliser seul dés qu'il en ressentira le besoin. Il apprendra ainsi à se libérer spontanément de son trop plein d'énergie, de stress, d'émotions, de tensions, ou encore de timidité au lieu de tout garder pour lui (ce qui peut entrainer, entre autres, crises de nerfs, violence ou encore réactions somatiques).
La relaxation ludique met les sens de l'enfant en éveil grâce à des jeux d'écoute, de silence, visuels, olfactifs… Et le corps en action avec des jeux d'étirements, de contrastes, de balancement, ainsi que des jeux de respiration, des comptines ou des chansons à écouter, mimer, ou encore de l'automassage.
La sophrologie et la relaxation ludique offrent de nombreux avantages à l'enfant. Elle lui permettent, entre autres, de :
- Renouveler son énergie après une journée active
- Trouver sa place et s'intégrer dans un groupe
- Libérer ses tensions musculaires, assouplir son corps
- Retrouver son calme après une situation stressante
- Mieux s'adapter aux changements (séparation, déménagement, deuil, etc....)
- Gérer ses pulsions et contrôler ses gestes
- Mieux se connaître
- Se concentrer sur une activité
- Faciliter ses relations avec les autres
- Agir volontairement sur diverses parties de son corps
- Réduire une douleur
- Se sentir bien
- Développer la confiance en soi
- Développer sa mémoire
- Retrouver un sommeil de meilleure qualité
- Apprivoiser ses peurs (phobies, angoisses)
Une tenue confortable pour l'enfant est conseillée pour cette activité.